BOM ANO DE

2009

FELICIDADES , SAÚDE E AMOR


Gota de Vidro

NATAL

Nesta bela quadra em que o ser humano se sente mais virado para a amizade, para o calor dos sentimentos, queria expressar o meu apreço a todos que me visitam e me deixam seus comentários sempre tão importantes para mim.

Hoje queria enviar a cada um de vós um sincero agradecimento e votos de um NATAL repleto de

SAÚDE

PAZ

AMOR

E NÃO SE ESQUEÇAM DE COMER

UMA FATIA DE BOLO REI

Gota de vidro

LIMÃO

O limão é um dos frutos mais representativos, sendo, juntamente com a laranja, o citrino de maior interesse nutritivo.

O limão é o fruto do limoeiro, árvore da familia das rotáceas, que tem entre 4 e 5 metros de altura, de tronco liso e ramoso, folhas elípticas, dentadas e pecíolos de intensa cor verde,com flores de perfume intenso, cor de rosa e branco.

O limão teve a sua origem no continente Asiático, concretamente no sul da China.Foi introduzido na península Ibérica por volta do século XII, sendo os árabes os seus primeiros cultivadores, ao longo de toda a costa mediterrânica.

COMPOSIÇÃO NUTRITIVA


O limão está enquadrado no grupo de alimentos denominados reguladores, juntando à dieta hidratos de carbono, vitaminas, sais minerais, pigmentos e fibra vegetal .A sua máxima qualidade, baseia-se na elevada quantidade de vitamina C que contém.
Cada 100 gramas de limão inteiro contém 10 gramas de hidratos de carbono,fundamentalmente glucose e frutose; 1,5 gramas de gordura, quase toda concentrada na casca, 1 grama de proteinas.Tem 87 % de água e adiciona à dieta 36 calorias por cada 100 gramas.Muito rico em vitaminas hidrossolúveis, sobretudo vitamina C com 50 mg por cada 100 gramas. Do seu conteúdo em sais minerais ,destaca-se o cálcio com 60 mg por 100 gramas, e o magnésio com 10 mg.

SAÚDE


O limão é bom para ser consumido com vegetais ricos em ferro, como as leguminosas, pois a vitamina C que contém, ajuda a absorver aquele mineral.A vitamina C previne diversas infecções, incluindo os vários surtos de gripe.Esta vitamina contribui também na formação de dentes e ossos. O sumo de limão é um excelente tónico e bactericida, mas não deve ser tomado puro, pois pode provocar úlcera gástrica, devido à sua acidez. Melhora o funcionamento do aparelho digestivo, pelo elevado conteúdo de fibras vegetais.
É indicado para individuos obesos ou hipertensos devido ao baixo conteúdo de sódio e ao escasso valor calórico.

APLICAÇÕES


Usado em diversas bebidas e concentrados , assim como em usos culinários de várias espécies.Tem boa capacidade de conservação e a refrigeração é muito boa e podem ser encontrados frescos todo o ano.


DICAS


1- Se precisar apenas de algumas gotas não corte o fruto.Espete-o com os dentes de um garfo e esprema ligeiramente o sumo sobre o alimento.
2-Para evitar que seque, pode guardá-lo em água gelada. Se já está cortado envolva-o em papel de aluminio.
3-Para extraír o máximo de sumo, meta-o durante uns minutos em água quente antes de o espremer.
4-Não se esqueça que uma mistura de limão quente ( sem ferver) com água quente e mel puro é um óptimo paleativo para dores de garaganta.






CONSUMA LIMÃO E APROVEITE AS SUAS FANTÁSTICAS QUALIDADES

E nesta quadra festiva aproveita e confeccione doces




À BASE DE LIMÃO



Gota de Vidro

MAMOGRAFIA




A Mamografia é um método para examinar os seios, com uma dose reduzida de Raios X. Este procedimento simples, pode detectar tumores e quistos.Permite diferenciar os tumores benignos do cancro ainda que um diagnóstico certo só possa ser obtido com uma biópsia que analisa as células da formação tumoral. A mamografia é um exame rápido e faz-se num laboratório de radiologia.



COMO SE FAZ A MAMOGRAFIA


É necessário tirar colares ou fios de ouro,despir-se até à cintura e vestir um roupão aberto.Dependendo do equipamento radiográfico, o exame é feito com a pessoa em pé ou sentada.Para achatar ou comprimir o seio ao máximo são usadas duas chapas em plástico. A compressão permite obter um melhor resultado com um mínimo de radiações.

A MAMOGRAFIA É UM EXAME DESAGRADÁVEL?


É possível que haja um certo desconforto no momento em que o seio é apertado pelas chapas de plástico.Para reduzir o inconveniente, o exame deve ser feito na semana logo a seguir à menstruação, quando o seio está menos volumoso e muito elástico.



QUANTO DURA UMA MAMOGRAFIA?


O exame completo pode durar de 10 a 15 minutos.Se o seio for grande, mais dificil de examinar, pode haver necessidade de radiografias adicionais.




IMPORTANTE

As Instituições de Prevenção do Cancro recomendam a todas as mulheres uma mamografia:
-Da 1ª vez, entre os 35 a 39 anos, Como exame de referência para alterações sucessivas.
-No mínimo a cada 2 anos entre os 40 e os 50 anos de idade.
-Todos os anos após os 50 anos.
-Mais frequentemente e iniciando em idade mais jovem se a mulher já teve um tumor na mama ou se apresentar um terreno favorável ao seu desenvolvimento, ou ainda se tiver a mãe ou uma irmã com cancro no seio.
-Em geral não se aconselha a mamografia antes dos 30 anos. Nas mulheres jovens o tecido da mama é mais denso que numa mulher mais velha; portanto a mamografia neste caso não é um meio fiável de diagnóstico.





Gota de Vidro

AMÍGDALA E AMIGDALITE

A Amígdala é um pequeno órgão em forma de amêndoa também conhecido por Tonsila ( aquela que se localiza na garganta). Sendo uma direita e outra esquerda, localizam-se entre a boca e a faringe e são órgãos de defesa do corpo.

As Amígdalas são órgãos linfóides, de tecido linfóide e fazem parte do sistema linfático e do sistema imunológico. Seu tecido é rico em vasos sanguíneos e linfáticos e ainda em capilares que lhe conferem a cor avermelhada.

AMIGDALITE

A Amigdalite, como o nome indica é uma infecção da amígdala que pode ser provocada por microrganismos de origem viral ou bacteriana que ocorre com mais frequência na infância, podendo no entanto afectar adolescentes e adultos.

A cavidade orofaríngea não é estéril, sendo colonizada por muitos microrganismos.

A fadiga, as mudanças bruscas de temperatura,ou o uso inapropriado de antibióticos, pode levar à proliferação de qualquer um dos microrganismos existentes na orofaringe, ou a invasão de vírus e bactérias do meio exterior.

MICRORGANISMOS RESPONSÁVEIS

PELA AMIGDALITE

A maioria dos casos são provocados por vírus, sendo os restantes de origem bacteriana nomeadamente

STREPTOCOCUS BETA HEMOLÍTICO

GRUPO A

Responsável por cerca de 15% dos casos. Outras doenças que se podem manifestar como uma infecção das amígdalas ,são a mononucleose infecciosa,causada pelo vírus Epstein Barr, que habitualmente se declara como uma amigdalite.

COMO SE MANIFESTA

A Amigdalite aguda manifesta-se por:

-Garganta inflamada( Avermelhada e inchada )

-Dor de garganta ao engolir

-Mau hálito e febre

Se a amigdalite for de causa viral, pode ocorrer corrimento pelo nariz , espirros e tosse e as amígdalas apresentam-se hipertrofiadas e avermelhadas.

Se a Amigdalite for de causa bacteriana,surge intensa dor de garganta, gânglios na parte anterior do pescoço aumentados e dolorosos, dor de cabeça e febre ( acima de 38 graus ).

POSSÍVEIS COMPLICAÇÕES DA AMIGDALITE

O abcesso periamigdalino e a febre reumática são as complicações mais frequentes das amigdalites.



TRATAMENTO


Os antibióticos estão indicados quando a infecçaõ for de origem bacteriana para prevenir complicações como a febre reumática, glomérulonefrite e abcessos epara melhorar os sintomas.Os antibióticos NÃO são eficazes nas amigdalites de origem viral.
Para aliviar os sintomas deve

-Fazer repouso
-Hidratação
-Gargarejos com água salgada e morna
-Antipiréticos e Analgésicos se necessário



NUNCA DE AUTO-MEDIQUE


AMIGDALECTOMIA

A remoção cirúrgica das amígdalas está indicada em doentes com infecções repetidas, principalmente se interferirem com a vida quotidiana da pessoa e ainda quando a hipertrofia das mesmas é tal , que interfere com o sono provocando apneia,
obstrução nasal e ressonar.



E NÃO ESQUEÇA DE DESFRUTAR

SEMPRE

A BELEZA DA NATUREZA




Gota de Vidro
Foto de EV

TIRÓIDE

A tiróide é uma pequena glândula que mede cerca de 5 cm de diâmetro situada no pescoço sob a pele e por baixo da maçã-de-adão.As duas metades (lobos) da glândula estão ligados na parte central (istmo), de tal maneira que parece a letra H ou um nó de lacinho. Dificilmente se pode ver e mal se pode apalpar a não ser que haja um aumento de volume.


A glândula Tiróide segrega as hormonas tiróideias que controlam a velocidade das funções químicas do corpo



Para produzir as hormonas tiróideias a Tiróide necessita de iodo, um elemento que os alimentos e a água contêm. Ela concentra o iodo e processa-o no seu interior.O organismo serve-se de um mecanismo complexo para ajustar a concentração de hormonas tiróideias presentes em cada momento.






O Hipotálamo, localizado no cérebro sob a Hipófise, segrega a hormona libertadora da Tirotropina, a qual faz com que a Hipófise, produza a hormona estimulante da Tiróide ou Tirotropina.







HORMONAS


As Hormonas Tiróideias têm funções em todo o corpo incluindo um papel fundamental no crescimento.

T3- Tem 3 moléculas de Iodo, em cada molécula da hormona.

T4- Tem 4 moléculas de Iodo, em cada molécula de hormona.

TSH- Hormona que induz a maior ou menor actividade da Tiróide.

A TSH é estimulada por uma hormona TRH, produzida numa parte do cérebro chamada Hipotálamo.

Quando a produção de T3 e T4 pela Tiróide diminui ( Hipotiroidismo ) a produção de TSH pela Hipófise aumenta e pelo contrário se a Tiróide produz hormonas em excesso ( Hipertiroidismo) a produção de TSH pela Hipófise diminui.Deste modo o organismo tenta manter o nivel de Hormonas Tiróideias no sangue dentro dos valores normais.

EXAMES DE LABORATÓRIO


Para determinar a eficiência do funcionamento da glândula Tiróide, utilizam-se vários exames de laboratório. Um dos mais comuns é o exame para medir a concentração da hormona estimulante da Tiróide no sangue.As suas concentrações no sangue são elevadas, quando a glândula Tiróideia é pouco activa ( e por isso precisa de maior estímulo)e baixas quando é hiperactiva( e por isso precisa de menor estímulo ).
Se a Hipófise não funcionar de forma normal o valor da hormona estimulante da Tiróide, não reflectirá o estado de funcionamento da glândula e proceder-se -á então à medição do valor do T3 Livre e T4 livre.




Aspecto histológico da Glândula Tiróide


Pode ainda recorrer-se a outros exames como Ecografia, a Gamagrafia utilizando Iodo Radioactivo ou Tecnécio, ou ainda exames de estimulaçõa funcional.

Focarei duas das mais frequentes alterações Tiróideias para não tornar demasiado extenso este texto.


HIPERTIROIDISMO

Secreção excessiva da Glândula Tiróideia

- Aumento da frequência cardíaca
-Pressão alta
-Pele húmida e aumento do suor
-Calafrio e tremor
-Nervosismo
-Aumento do apetite e perda de peso
-Insónia
- Fraqueza
-Olhos salientes e avermelhados
-Sensibilidade dos olhos à luz
-Olhar fixo
-Confusão.







HIPOTIROIDISMO

Secreção insuficiente de hormona tiroideia

-Pulso lento
-Voz rouca
-Fala lenta
- Cara inchada
-Queda dos pêlos das sobrancelhas
-Pálpebras caídas
-Intolerância ao frio
-Aumento de peso
-Cabelos ralos, grossos e secos
-Pele seca e áspera
-Confusão
-Depressão
-Demência










Se sentir sintomas que conduzam a desconfiar que pode haver algum problema a nível da Tiróide consulte de imediato o seu médico para que possa ser feito um diagnóstico precoce se for caso disso.




NUNCA ESQUEÇA

DÊ BELEZA À VIDA

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HERPES

O Herpes é provocado por dois vírus da família dos " Herpesvirus " com genoma de DNA bicatenar ( dupla hélice), que se multiplicam no núcleo da célula hóspede, produzindo cerca de 90 proteínas víricas, em grandes quantidades. Têm a propriedade de infectar alguns tipos de células de forma lítica( destrutiva) e outras de forma latente ( hibernante).
O HSV1 é particularmente infeccioso e virulento para as células da mucosa oral. O HSV2 é mais virulento para a mucosa genital.

COMO SE ADQUIRE


A transmissão do vírus faz-se preferencialmente por contacto directo, pessoa a pessoa. A infecção através de objectos pode existir , mas é menos comum. O período de incubação é de 2 semanas.



O QUE SE SENTE


Uma considerável parte das pessoas não apresenta sintomas. As pessoas que apresentam sintomas sistémicos, podem queixar-se de mal estar , febre e desconforto.Nas localizações bem definidas, as manifestações podem ser características.



GENGIVOESTOMATITE


Febre alta, múltiplas feridas na boca, língua , faringe, reacção inflamatória da gengiva e aumento dos gânglios do pescoço.

GENITAL


Feridas penianas, vulvares , vaginais , perianais com ou sem comprometimento uretral

ENCEFALITE


Mesmo fora do periodo neonatal a reactivação do HSV1 ou 2 pode causar lesões neurológicas importantes com quadro semelhante ao das outras infecções virais.






NEONATAL


Os casos de infecção neonatal, podem ser aquiridos por infecção ascendente durante a gravidez ou por contaminação durante o parto.É importante considerar o nascimento por cesariana em casos de Herpes Genital.

HERPES ZOSTER




O Herpes Zoster ou Zona é uma virose provocada por uma variante do Herpesvírus, que também causa a varicela e que provoca afecções na pele de maior ou menor gravidade, em geral atingindo pessoas com baixa defesa imunológica.

TRATAMENTO

Ainda não existe vacina contra o Herpes.
Deve-se aliviar a dor que o doente sente, para que possa dormir, comer e beber normalmente. Pode usar-se um bochecho anestésico como a Lidocaína por prescrição médica.
Tomar vitamina C
Para evitar o aparecimento de vesículas recomenda-se que se proteja os lábios da luz solar directa, usando mesmo um bálsamo labial com protecção solar.
Não se devem administra costicoesteróides no Herpes simples porque podem propagar a infecção.




EVITE




COPOS MAL LAVADOS

SOL FORTE

BEIJAR ALGUÉM COM PÚSTULAS

MAS NUNCA PERCA

A ALEGRIA DE VIVER

Gota de Vidro

COLESTEROL




O Colesterol ,vulgarmente chamado de gordura do sangue, não existe nos vegetais ,apenas no organismo dos animais. Em pequenas quantidades é necessário para algumas funções, mas em excesso causa problemas. Encontrado em todas as células do organismo,é utilizado para a produção de muitas substâncias importantes, incluindo algumas hormonas, vitamina D e ácidos biliares.O fígado encarrega-se de produzir colesterol consoante as nossas necessidades.



O colesterol é pois um Esterol encontrado nas membranas celulares de todos os tecidos do corpo humano, que é transportado no plasma sanguíneo de todos os animais.
O nome tem origem no grego chole (bile) e stereos (sólido), e o sufixo quimico -o para um alcool, já que foi identificado pela 1ª vez na sua forma sólida em pedras de vesícula biliar em 1784.




Para circular no sangue, o colesterol necessita de ser transportado associado a proteinas, formando as lipoproteinas, sendo as mais importantes as de baixa (LDL) e as de alta (HDL) densidade.





HDL

As HDL transportam colesterol dos tecidos de volta para o fígado, onde o Colesterol é metabolizado ou eliminado. Estas lipoproteinas são responsáveis pela sua remoção das placas de arteriosclerose, atrasando e/ou evitando a sua formação. Por essa razão são conhecidas pelo "Bom Colesterol"






LDL

Quando o colesterol existe em excesso no sangue, as LDL, são responsáveis pelo seu depósito nas paredes das artérias, formando as placas de arteriosclerose. Por essa razão são conhecidas palo "Mau Colesterol".





ALGUNS FACTORES DE RISCO


-Sexo masculino, mais de 45 anos
-Sexo feminino, mais de 55 anos,ou mulheres pós menopausa
-Hipertensão arterial
-Diabetes
-Tabagismo
-História familiar de doença coronária em membros do 1º grau


CAUTELAS

Cuidados redobrados com

ALIMENTAÇÃO

SEDENTARISMO




OBESIDADE




TABAGISMO





HIPERTENSÃO





STRESS






FAÇA REGULARMENTE UM DOSEAMENTO DO SEU COLESTEROL




NÃO QUEIRA TER UM CORAÇÃO ASSIM...



MAS SIM UM...


CORAÇÃO SAUDÁVEL





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